Восстановление после беременности: как вернуть упругость мышцам и коже, если тренировки не для меня? Советы!
Девочки, с чего начать восстановление тела после беременности?
У меня нет лишнего веса, но мышцы дряблые все и кожа потеряла упругость, особенно на лице .
Мне плохо подходят интенсивные тренировки, сразу пульс зашкаливает и тошнит, темно в глазах.
Может питание? И плаванье … или будет мало толка
Кто разбирается? Прежде ни разу в жизни не была ни на каких диетах и спорта особо не было.
Может подскажите какие-то приложения или ютуб канал или специалиста в этой области? Или что-то вдохновляющее 😌
Комментарии
Ой спасибо большое за такой ответ. И Вот пилатес да, это идея, надо поискать где поблизости) или может и правда на ютубе найти пилатес и дома заниматься
Если вам от тренировок плохо
То бассейн лучшее что может быть!
Да вот тоже думаю нужно как-то приноровиться выбираться на бассейн хоть иногда 🙈
@vikaspell, ну для начала раза 2 в неделю по любому надо
Хорошо тонизирует кожу массаж сухой щеткой и контрастный душ
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие фразы выводят из себя?
Девочки, берменяшки или уже мамочки, какие фразы вас способны быстро вывести из себя ? Скажем так «безобидные» фразы🤔 Мы же часто бываем очень раздражительны, и на фоне всего этого любая неосторожно брошенная фраза может стать причиной глубоких переживаний, раздражений , у кого-то даже возможно стресса 🥺. Вот хочу поговорить , на эту тему , что вас раздражает , напрягает , какие фразы от людей , независимо родственник это , или коллега и т.д. Какие уместные для вас вопросы , какие нет ? 😑
Какие имена для девочки вам нравятся? Советы мам
Девочки, выручайте ! Какие имена вам нравятся для девочки? Для мальчика мы уже выбрали в принципе, но с именами девочек это какой-то кошмар, ни одно толком не нравится! Как бы вы хотели назвать девочку ,какие имена вам нравятся?
Мне от интенсивных любых тоже плохо.
Что мне подошло: плавание (но там тоже нагрузки), аквааэробика так вообще как выжатый лимон (но весело), пилатес, стрейтчинг, танцы живота (бейлидэнс) для начинающих, длительная ходьба.
В ютубе полно бесплатных тренировок⬆️⬆️⬆️, ну, кроме тех, где нужен бассейн. 2 раза в неделю занимайтесь по 40-50 минут, плюс ежедневно легкая гимнастика на 10-15 мин с утра.
Из домашнего ухода массаж (как самомассаж, так и можно просить партнёра), обёртывания под плёнку, контрастный душ. Массажер гуаша для лица, и для тела есть огромные, для тела всяких приблуд массажирующих тоже полно. Двигайтесь только по лимфодренажным линиям, для тела это всегда к сердцу, для лица схема в интернете. Если сауну переносите, то тоже будет хорошо.
Можно начать с малого, доступного и бесплатного.