vikaspell
Вика·Мама троих детей
Восстановление после беременности: как вернуть упругость мышцам и коже, если тренировки не для меня? Советы!
Девочки, с чего начать восстановление тела после беременности?
У меня нет лишнего веса, но мышцы дряблые все и кожа потеряла упругость, особенно на лице .
Мне плохо подходят интенсивные тренировки, сразу пульс зашкаливает и тошнит, темно в глазах.
Может питание? И плаванье … или будет мало толка
Кто разбирается? Прежде ни разу в жизни не была ни на каких диетах и спорта особо не было.
Может подскажите какие-то приложения или ютуб канал или специалиста в этой области? Или что-то вдохновляющее 😌
У меня нет лишнего веса, но мышцы дряблые все и кожа потеряла упругость, особенно на лице .
Мне плохо подходят интенсивные тренировки, сразу пульс зашкаливает и тошнит, темно в глазах.
Может питание? И плаванье … или будет мало толка
Кто разбирается? Прежде ни разу в жизни не была ни на каких диетах и спорта особо не было.
Может подскажите какие-то приложения или ютуб канал или специалиста в этой области? Или что-то вдохновляющее 😌
28.01.2025
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
Ой спасибо большое за такой ответ. И Вот пилатес да, это идея, надо поискать где поблизости) или может и правда на ютубе найти пилатес и дома заниматься
28.01.2025 Нравится Ответить
Если вам от тренировок плохо
То бассейн лучшее что может быть!
То бассейн лучшее что может быть!
28.01.2025 Нравится Ответить
Да вот тоже думаю нужно как-то приноровиться выбираться на бассейн хоть иногда 🙈
28.01.2025 Нравится Ответить
@vikaspell, ну для начала раза 2 в неделю по любому надо
28.01.2025 Нравится Ответить
Хорошо тонизирует кожу массаж сухой щеткой и контрастный душ
28.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Что мне подошло: плавание (но там тоже нагрузки), аквааэробика так вообще как выжатый лимон (но весело), пилатес, стрейтчинг, танцы живота (бейлидэнс) для начинающих, длительная ходьба.
В ютубе полно бесплатных тренировок⬆️⬆️⬆️, ну, кроме тех, где нужен бассейн. 2 раза в неделю занимайтесь по 40-50 минут, плюс ежедневно легкая гимнастика на 10-15 мин с утра.
Из домашнего ухода массаж (как самомассаж, так и можно просить партнёра), обёртывания под плёнку, контрастный душ. Массажер гуаша для лица, и для тела есть огромные, для тела всяких приблуд массажирующих тоже полно. Двигайтесь только по лимфодренажным линиям, для тела это всегда к сердцу, для лица схема в интернете. Если сауну переносите, то тоже будет хорошо.
Можно начать с малого, доступного и бесплатного.