Мой обед 🥙

#изхряшкивфитоняшку

Так как я пока в марафоне, то и меню у меня оттуда.

ПП - бургер 🍔

Булочка:

яйцо-1 шт

сыр-10г

творог мягкий -50г

мука-10 г (рисовая)

разрыхлитель -0,5 ч,л.

соль -щепотка

Все смешиваем в одной тарелке. До однородности. Я сыр добавила в уже готовое тесто. Так вкуснее.

Я взяла глубокую тарелку ( супница )

1 каплей масла смазала дно и стеночки, что бы потом было проще достать булочку.

В микроволновку. У меня вышло 6-7 минут. Вы смотрите по своей мощности.

Булочку достать, разрезать пополам и на сухой сковороде обжарить до румянца.

Котлеты:

Куриное филе 400г

Лук

Минеральная вода газированная

Тут граммовка филе на 4 приема пищи.

2 обеда и 2 ужина.

Сегодня у меня второй день по текущему меню.

Филе превращаем в фарш, добавляем мелко резаный лук и чуть чуть газировки.

Обжаривает по 3-4 минуты на капле масла. Дает на маленьком огне дойти до полной готовности.

Собираем бургер:

На булочку, по 1 капле кетчупа на каждую половинку.

Лист салата

Помидор -1 кругляш ( у меня черри ) по этому 2 маленькие помидорки.

Лук кольцами

Котлета

Сверху накрываем булочкой.