Видео для домашних силовых и растяжки: делимся опытом

А на ютубе есть ролики? Я просто когда-то искала и толком ничего не нашла

@ya2345 в яндексе, вкладка видео и там все есть

@sleep1 ничего не покупала. У них на канале ютуба видео в открытом доступе. Смотрите по своей физ. подготовке, сразу организм думаю не стоит нагружать.
Есть видео с разминкой, на мой взгляд обязательное перед каждой треней. После выбираете другое. На попу, руки, спину или общие на всё тело. Мало одной трени, делаете повтор по два -три подхода ,ну или выбираете следующее). И завершать все растяжкой (тоже есть на канале) Только занимайтесь полноценно в спорт.одежде, кроссовки обязательно.

@ya2345 на групповые ходите, еще и дома заниматься , мощно 😃😃😃

@anyutka421 да у меня то ребёнок заболел, то ещё что-то, не всегда попадаю на тренировки

@ya2345 Все возможно, было б желание)) для начала резинок хватит и тренировки по 15-20 мин

А какой именно программой вы занимаетесь в 22*22?

@sleep1 Все видео на ютуб. Просто делаете план. Сегодня руки спина, через 1-2 дня пресс кор, потом жопа ноги, потом растяжка. К тому моменту уже руки живы и все по новой

У вас ещё малыш совсем) в то время я даже не пыталась ничем заняться😀только выжить