Mom.life
Lera
ya2345
Lera·Мама сына (3 года)

Видео для домашних силовых и растяжки: делимся опытом

Девушки, кто занимается дома силовыми тренировками/растяжкой, покидайте ссылки на видео, по каким занимаетесь, пожалуйста. Хожу на групповые занятия, но хотелось бы и дома что-то делать время от времени

28.01.2025

Лучший комментарий

Комментарии

sleep1
А·Мама сына (2 года)

Прыгаю с Джиллиан Майклс

28.01.2025 Нравится Ответить
ya2345
Lera·Мама сына (3 года)

А на ютубе есть ролики? Я просто когда-то искала и толком ничего не нашла

28.01.2025 Нравится Ответить
sleep1
А·Мама сына (2 года)

@ya2345 в яндексе, вкладка видео и там все есть

28.01.2025 Нравится Ответить
anyutka421
Анютка·Мама сына (5 лет)

Тожа за 22×22. Правда энтузиазма обычно на недели три-четыре хватает😁

28.01.2025 Нравится Ответить
anyutka421
Анютка·Мама сына (5 лет)

@sleep1 ничего не покупала. У них на канале ютуба видео в открытом доступе. Смотрите по своей физ. подготовке, сразу организм думаю не стоит нагружать.

Есть видео с разминкой, на мой взгляд обязательное перед каждой треней. После выбираете другое. На попу, руки, спину или общие на всё тело. Мало одной трени, делаете повтор по два -три подхода ,ну или выбираете следующее). И завершать все растяжкой (тоже есть на канале) Только занимайтесь полноценно в спорт.одежде, кроссовки обязательно.

28.01.2025 Нравится Ответить
anyutka421
Анютка·Мама сына (5 лет)

@ya2345 на групповые ходите, еще и дома заниматься , мощно 😃😃😃

28.01.2025 Нравится Ответить
ya2345
Lera·Мама сына (3 года)

@anyutka421 да у меня то ребёнок заболел, то ещё что-то, не всегда попадаю на тренировки

28.01.2025 Нравится Ответить
cherry_permanent
Ирина Сердюкова·Мама дочки (9 лет)
стикер
28.01.2025 Нравится Ответить
cherry_permanent
Ирина Сердюкова·Мама дочки (9 лет)

@ya2345 Все возможно, было б желание)) для начала резинок хватит и тренировки по 15-20 мин

28.01.2025 Нравится Ответить
sleep1
А·Мама сына (2 года)

А какой именно программой вы занимаетесь в 22*22?

28.01.2025 Нравится Ответить
cherry_permanent
Ирина Сердюкова·Мама дочки (9 лет)

@sleep1 Все видео на ютуб. Просто делаете план. Сегодня руки спина, через 1-2 дня пресс кор, потом жопа ноги, потом растяжка. К тому моменту уже руки живы и все по новой

28.01.2025 Нравится Ответить
nataliiiiiiiiiiiiik
Наталья·Мама дочки (1 год)

Какая Вы молодец, а я себя не могу взять в руки🥲

28.01.2025 Нравится Ответить
ya2345
Lera·Мама сына (3 года)

У вас ещё малыш совсем) в то время я даже не пыталась ничем заняться😀только выжить

28.01.2025 Нравится Ответить
Читайте также