Как похудеть после родов: диета и спорт, с чего начать, если нужно скинуть 10 кг?

Одной всегда тяжелее 😄

Я создаю группу с теми кто хочет похудеть 🩷

Присоединяйся 😘

Цель до Рамадана минус 5 кг

ИншаАллагь ✅

В последнем посте у себя написала все🥹

Спорт после родов разрешён не ранее чем чем через 3 месяца, если ер и не ранее чем через 4-6, если кс.

Вы что, восстановиться надо сначала.

Питание просто держите, ночные перекусы исключительно, если есть, булки, сладости и сахар в чистом виде, овощей побольше.

Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, если желаете. Там много полезной информации на эту тему и кроме того мы делимся тарелочками, результатами, советами, так проще просто

Либо рот на замок после 6

Интервальное голодание