sm1111
Муфида·Мама двоих (1 год, 4 года)
Как похудеть после родов: диета и спорт, с чего начать, если нужно скинуть 10 кг?
Девочки как похудеть после родов нужно скинуть минимум 10 кг сильно набрала, какую диету делать , каким спортом заниматься , с чего начать вообще. ?
Комментарии
Спорт после родов разрешён не ранее чем чем через 3 месяца, если ер и не ранее чем через 4-6, если кс.
Вы что, восстановиться надо сначала.
Питание просто держите, ночные перекусы исключительно, если есть, булки, сладости и сахар в чистом виде, овощей побольше.
Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, если желаете. Там много полезной информации на эту тему и кроме того мы делимся тарелочками, результатами, советами, так проще просто
Нравится Ответить
Одной всегда тяжелее 😄
Я создаю группу с теми кто хочет похудеть 🩷
Присоединяйся 😘
Цель до Рамадана минус 5 кг
ИншаАллагь ✅
В последнем посте у себя написала все🥹