Одной всегда тяжелее 😄

Я создаю группу с теми кто хочет похудеть 🩷
Присоединяйся 😘
Цель до Рамадана минус 5 кг
ИншаАллагь ✅
В последнем посте у себя написала все🥹

Спорт после родов разрешён не ранее чем чем через 3 месяца, если ер и не ранее чем через 4-6, если кс.
Вы что, восстановиться надо сначала.
Питание просто держите, ночные перекусы исключительно, если есть, булки, сладости и сахар в чистом виде, овощей побольше.
Могу в чат по питанию и похудению пригласить вас, если желаете. Там много полезной информации на эту тему и кроме того мы делимся тарелочками, результатами, советами, так проще просто

Либо рот на замок после 6

Интервальное голодание