Как похудеть после родов? Поделитесь опытом и советами!

О привет 👋 подруга по несчастью .

Считать калории

Уменьшать порции

Ходить

У Меня 22 дня -4500 наконец то

Но понять это надо в голове одного хочу мало

Сдать анализы

Пройти врачей

Сделать узи

Поменять питание

Поменять отношение к себе

Я работаю с психологом по расстройствам пищевого поведения Плюс эндокринолог

Не жрать на ночь,ваш спорт это четверо детей ,есть полноценно три раза в день,не кусочничать и результат увидите быстро

Тоже пытаюсь бороться,с собой. Вроде получается, но вот как наступает вечер, я как в тумане, жру всё подряд. Не получается уменьшить калорийность.

Основной мой принцип не есть на ночь , вечером преимущественно белок и клетчатка. Сама пипец люблю поесть именно вечером. Но надо перетерпеть пару недель и этот вечерний жор уйдет. На завтрак ем, что угодно (но мне с утра много и не хочется). Обед обычная домашняя еда , но без майонезов, соусов, жарить на минимуме масла. Как то так) В течении дня, если есть охота пью чай с сахзамом, перебивает аппетит .

Я тут 4 день на интервальном голодании

Мне прям очень нравится

Ем с 8 до 16

Первое - вы не чудовище. Дайте себе правильный настрой - да, сейчас вы выглядите так, но тело проделало большую работу, у вас четверо детей! Еда тоже нужна была, это помогло справляться с трудностями. Если вы говорите о похудении, значит фокус внимания сместился в эту сторону и освободилось место в потоке меслей, и это внимание можно распределить на себя. Это ж кайф)) Порадуйте себя чем-то приятным, сходите в спа, откройте этот период похудения вкусным и полезным ужином, завершите день с чувством, что он был не похожим на другие, нет чувства тяжести от зажора.

Борьба с весом - это перетерпеть наказание и потом сорваться. А настроиться на новый лад - совсем другое дело))

Вк света Ровенская 🫶🏻

Я похудела впервые в жизни с ней

Легко! Ничего не вернулось) и вот спустя время , я опять тусуются у нее на страничке) хочу добить еще 6 кг))) первый раз похудела на 15 кг)

Чувство угнетения, апатии может быть следствие авитаминоза.

Тут нужен комплексный подход.

Потихоньку начинайте корректировать питание, пейте витамины.

Начните больше уделять внимание себе. Домашний уход за телом, поход к косметологу И так далее.

И не бегите впереди паровоза, потихоньку.

Спустя время уберите поздние приемы пищи. Буквально 2-3 недели и зажор вечерний вас не будет беспокоить.

Пару раз в неделю просто выходите на прогулку вечером одна ( если есть такая возможность)

У вас все получится !! Я в вас верю 🫶

Девочки, милые ❤️🙏🏻 спасибо за Ваши слова ❤️ за поддержку и понимание ❤️

Я реально худела шикарно несколько раз в жизни

1. Когда поступала в вуз и очень сильно горела этим делом, просто не до еды было, и очень много физически везде носилась по городу

2. Сильный стресс первое расставание с парнем, вообще еда не лезла

3. Очень сильно влюбилась в один спорт, ежедневные тренировки, никаких ограничений в питании даже

4. ГВ

5. Детокс

Сейчас вот после родов очень хотелось бы объединить пункты 1,3,4,5 и стать конфеткой 😂

#агапукзд2

А зачем Вам худеть? Занимайтесь детьми теперь