Как похудеть после родов? Поделитесь опытом и советами!

А зачем Вам худеть? Занимайтесь детьми теперь

#агапукзд2

Я реально худела шикарно несколько раз в жизни

1. Когда поступала в вуз и очень сильно горела этим делом, просто не до еды было, и очень много физически везде носилась по городу

2. Сильный стресс первое расставание с парнем, вообще еда не лезла

3. Очень сильно влюбилась в один спорт, ежедневные тренировки, никаких ограничений в питании даже

4. ГВ

5. Детокс

Сейчас вот после родов очень хотелось бы объединить пункты 1,3,4,5 и стать конфеткой 😂

Девочки, милые ❤️🙏🏻 спасибо за Ваши слова ❤️ за поддержку и понимание ❤️

Чувство угнетения, апатии может быть следствие авитаминоза.

Тут нужен комплексный подход.

Потихоньку начинайте корректировать питание, пейте витамины.

Начните больше уделять внимание себе. Домашний уход за телом, поход к косметологу И так далее.

И не бегите впереди паровоза, потихоньку.

Спустя время уберите поздние приемы пищи. Буквально 2-3 недели и зажор вечерний вас не будет беспокоить.

Пару раз в неделю просто выходите на прогулку вечером одна ( если есть такая возможность)

У вас все получится !! Я в вас верю 🫶

Вк света Ровенская 🫶🏻

Я похудела впервые в жизни с ней

Легко! Ничего не вернулось) и вот спустя время , я опять тусуются у нее на страничке) хочу добить еще 6 кг))) первый раз похудела на 15 кг)

Первое - вы не чудовище. Дайте себе правильный настрой - да, сейчас вы выглядите так, но тело проделало большую работу, у вас четверо детей! Еда тоже нужна была, это помогло справляться с трудностями. Если вы говорите о похудении, значит фокус внимания сместился в эту сторону и освободилось место в потоке меслей, и это внимание можно распределить на себя. Это ж кайф)) Порадуйте себя чем-то приятным, сходите в спа, откройте этот период похудения вкусным и полезным ужином, завершите день с чувством, что он был не похожим на другие, нет чувства тяжести от зажора.

Борьба с весом - это перетерпеть наказание и потом сорваться. А настроиться на новый лад - совсем другое дело))

Я тут 4 день на интервальном голодании

Мне прям очень нравится

Ем с 8 до 16

Основной мой принцип не есть на ночь , вечером преимущественно белок и клетчатка. Сама пипец люблю поесть именно вечером. Но надо перетерпеть пару недель и этот вечерний жор уйдет. На завтрак ем, что угодно (но мне с утра много и не хочется). Обед обычная домашняя еда , но без майонезов, соусов, жарить на минимуме масла. Как то так) В течении дня, если есть охота пью чай с сахзамом, перебивает аппетит .

Тоже пытаюсь бороться,с собой. Вроде получается, но вот как наступает вечер, я как в тумане, жру всё подряд. Не получается уменьшить калорийность.

Не жрать на ночь,ваш спорт это четверо детей ,есть полноценно три раза в день,не кусочничать и результат увидите быстро

О привет 👋 подруга по несчастью .

Считать калории

Уменьшать порции

Ходить

У Меня 22 дня -4500 наконец то

Но понять это надо в голове одного хочу мало

Сдать анализы

Пройти врачей

Сделать узи

Поменять питание

Поменять отношение к себе

Я работаю с психологом по расстройствам пищевого поведения Плюс эндокринолог