Девочки-вопрос)
Кто в теме про «вакуум живота»? Или какие то еще упражнения, чтобы живот не выпячивался в расслабленном состоянии?
До беременности вообще такой проблемы не знала, всегда была меньше 50ти кг при росте 176, живот всегда был приклеен к позвоночнику😅 В беременность набирала 42 кг. Скинула их за год. Сейчас тренируюсь, все ок, есть рельеф пресса, нет жира, но живот этот все равно - если расслабить торчит как будто на 4 месяце😅🙈 с утра конечно все окей, но если поесть или попить… сразу «добрый вечер» называется. Хочу как раньше, чтобы ничего не втягивать, а ходить в расслабленном состоянии и чтобы ничего не выпирало)
Комментарии
ссылка
Вот здесь на канале почитайте запись от 12 января
Я занималась у этой девушки, поменяла положение таза, с животом стало в разы лучше
Видела где-то видео тренера ,он как раз об этом животе в худом теле. Там комплекс упражнений на мышцы в тезобедренном отделе с отводом ноги назад в положении стоя и тому подобное. Смысл в том, что есть мышцы, которые не во всех упражнениях задействованы, а от них как раз и будет зависеть поддержка органов брюшины. Но я не найду это видео уже.
Завтра озадачусь поиском👌
Я в тренажерку саму не хожу, мне скучно. Я свое отходила туда много лет. Прям отторжение.
Я боксом занимаюсь, и теннисом, и вот решила еще на латину пойти😅 ну и просто дохера работаю🤣
Хочу какие то парочку-тройку упражнений что просто дома можно было бы делать именно на живот этот
Давайте лучше скажем что так и должно быть 😄и животик это модно
В 20+ у меня тоже был живот к позвоночнику 😬и выглядело это как барабан , прям бесило , а сейчас я котик - мягонький животик 😆
Сама так делаю, без упражнений ни как, жир растопится , а кожа будет висеть
Заниматься, и делать массаж , не обязательно вакуум, можно своими руками разминать, будет больно, но зато эффект
А есть какая то информация как делать самой себе массаж?
Заниматься то я занимаюсь) у меня пять тренировок в неделю)
@yana_by_lizzys я делаю так, сначала согреваю, растираю не по кругу а двумя руками вперёд назад, хорошо прям растирать, потом берём в захват эту жирушку двумя руками, и раскатываем её пальцами как буд то выдавливаем прыщ, хорошо проминаем , и делать по всей области так, пока терпится
@el007, ну у меня тут все в яблочко🤣 кроме однообразных нагрузок)
@yana_by_lizzys, мне так же говорят, типа не придумывай, все нормально у тебя
Генетика или красота? Как генетика влияет на внешний вид?
Тогда и сейчас🤪 Поражающие возможности женского организма 🤩
Ps: за питанием не слежу, спортом не занимаюсь, только генетика. Живот втянула, в расслабленном состоянии всё не так симпатично. Рост 165, вес 45 (уже много лет, за исключением периодов беременностей). Возраст 27 лет)
Нормально ли набрать 18 кг при первой беременности?
Первая беременность набрала уже 18 кг, по внешнему виду не особо видно(кроме живота), ребёнок не крупный, нормально ли это? #первыйпост
Кто сколько кг набрал за беременность ?😅
Беременность и вес
За всю беременность я набрала около 22 кг. Мне кажется, что визуально по мне так и не скажешь, что я вешу 77 кг 😅
Я даже не представляю, сколько весит малыш, потому что живот кажется слишком большим 🙈
А сколько вы набрали за беременность? Сильно переживали и быстро ли вернулись в свою форму ?
Окей, живот вырос, можно теперь думать беременный фотосет. Какого фотографа посоветуете в Днепре?
Это мышцы кора, с дыханием нужно работать , но это очень долго 🫣Та же проблема