Девочки-вопрос)
Кто в теме про «вакуум живота»? Или какие то еще упражнения, чтобы живот не выпячивался в расслабленном состоянии?
До беременности вообще такой проблемы не знала, всегда была меньше 50ти кг при росте 176, живот всегда был приклеен к позвоночнику😅 В беременность набирала 42 кг. Скинула их за год. Сейчас тренируюсь, все ок, есть рельеф пресса, нет жира, но живот этот все равно - если расслабить торчит как будто на 4 месяце😅🙈 с утра конечно все окей, но если поесть или попить… сразу «добрый вечер» называется. Хочу как раньше, чтобы ничего не втягивать, а ходить в расслабленном состоянии и чтобы ничего не выпирало)
Комментарии
ссылка
Вот здесь на канале почитайте запись от 12 января
Я занималась у этой девушки, поменяла положение таза, с животом стало в разы лучше
Видела где-то видео тренера ,он как раз об этом животе в худом теле. Там комплекс упражнений на мышцы в тезобедренном отделе с отводом ноги назад в положении стоя и тому подобное. Смысл в том, что есть мышцы, которые не во всех упражнениях задействованы, а от них как раз и будет зависеть поддержка органов брюшины. Но я не найду это видео уже.
Завтра озадачусь поиском👌
Я в тренажерку саму не хожу, мне скучно. Я свое отходила туда много лет. Прям отторжение.
Я боксом занимаюсь, и теннисом, и вот решила еще на латину пойти😅 ну и просто дохера работаю🤣
Хочу какие то парочку-тройку упражнений что просто дома можно было бы делать именно на живот этот
Давайте лучше скажем что так и должно быть 😄и животик это модно
В 20+ у меня тоже был живот к позвоночнику 😬и выглядело это как барабан , прям бесило , а сейчас я котик - мягонький животик 😆
🤣🤣🤣 не хочу) я уже была этим котиком) мне не нравится 🤣🤣🤣🤣🤣
Сама так делаю, без упражнений ни как, жир растопится , а кожа будет висеть
@kristinasalamatova, как эти захоронения кремировать?🤣🤣🤣
Заниматься, и делать массаж , не обязательно вакуум, можно своими руками разминать, будет больно, но зато эффект
А есть какая то информация как делать самой себе массаж?
Заниматься то я занимаюсь) у меня пять тренировок в неделю)
@yana_by_lizzys я делаю так, сначала согреваю, растираю не по кругу а двумя руками вперёд назад, хорошо прям растирать, потом берём в захват эту жирушку двумя руками, и раскатываем её пальцами как буд то выдавливаем прыщ, хорошо проминаем , и делать по всей области так, пока терпится
Тот же вопрос, как убрать эту сумку как у кенгуру 😀🤣
@el007, ну у меня тут все в яблочко🤣 кроме однообразных нагрузок)
@yana_by_lizzys, мне так же говорят, типа не придумывай, все нормально у тебя
Это мышцы кора, с дыханием нужно работать , но это очень долго 🫣Та же проблема