Девочки-вопрос)
Кто в теме про «вакуум живота»? Или какие то еще упражнения, чтобы живот не выпячивался в расслабленном состоянии?

До беременности вообще такой проблемы не зн...

Question

Девочки-вопрос) 
Кто в теме про «вакуум живота»? Или какие то еще упражнения, чтобы живот не выпячивался в расслабленном состоянии?

До беременности вообще такой проблемы не знала, всегда была меньше 50ти кг при росте 176, живот всегда был приклеен к позвоночнику😅 В беременность набирала 42 кг. Скинула их за год. Сейчас тренируюсь, все ок, есть рельеф пресса, нет жира, но живот этот все равно - если расслабить торчит как будто на 4 месяце😅🙈 с утра конечно все окей, но если поесть или попить… сразу «добрый вечер» называется. Хочу как раньше, чтобы ничего не втягивать, а ходить в расслабленном состоянии и чтобы ничего не выпирало)

Марина · Answer

Это мышцы кора, с дыханием нужно работать , но это очень долго 🫣Та же проблема

Маша · Answer

https://t.me/yuliaprotelo

Вот здесь на канале почитайте запись от 12 января

Я занималась у этой девушки, поменяла положение таза, с животом стало в разы лучше

Yana · Answer

Спасибо

Bella · Answer

Видела где-то видео тренера ,он как раз об этом животе в худом теле. Там комплекс упражнений на мышцы в тезобедренном отделе с отводом ноги назад в положении стоя и тому подобное. Смысл в том, что есть мышцы, которые не во всех упражнениях задействованы, а от них как раз и будет зависеть поддержка органов брюшины. Но я не найду это видео уже.

Yana · Answer

Завтра озадачусь поиском👌 
Я в тренажерку саму не хожу, мне скучно. Я свое отходила туда много лет. Прям отторжение. 
Я боксом занимаюсь, и теннисом, и вот решила еще на латину пойти😅 ну и просто дохера работаю🤣
Хочу какие то парочку-тройку упражнений что просто дома можно было бы делать именно на живот этот

Elen · Answer

Давайте лучше скажем что так и должно быть 😄и животик это модно 
В 20+ у меня тоже был живот к позвоночнику 😬и выглядело это как барабан , прям бесило , а сейчас я котик - мягонький животик 😆

Yana · Answer

🤣🤣🤣 не хочу) я уже была этим котиком) мне не нравится 🤣🤣🤣🤣🤣

Кристина · Answer

Сама так делаю, без упражнений ни как, жир растопится , а кожа будет висеть

Yana · Answer

@kristinasalamatova, как эти захоронения кремировать?🤣🤣🤣

Кристина · Answer

@yana_by_lizzys массаж )

Кристина · Answer

@yana_by_lizzys

Кристина · Answer

Заниматься, и делать массаж , не обязательно вакуум, можно своими руками разминать, будет больно, но зато эффект

Yana · Answer

А есть какая то информация как делать самой себе массаж? 
Заниматься то я занимаюсь) у меня пять тренировок в неделю)

Кристина · Answer

@yana_by_lizzys я делаю так, сначала согреваю, растираю не по кругу а двумя руками вперёд назад,  хорошо прям растирать, потом берём в захват эту жирушку двумя руками, и раскатываем её пальцами как буд то выдавливаем прыщ, хорошо проминаем , и делать по всей области так, пока терпится

Светлана · Answer

Тот же вопрос, как убрать эту сумку как у кенгуру 😀🤣

Elen · Answer

@yana_by_lizzys

Yana · Answer

@el007, ну у меня тут все в яблочко🤣 кроме однообразных нагрузок)

Светлана · Answer

@yana_by_lizzys, мне так же говорят, типа не придумывай, все нормально у тебя

Лучший комментарий

Комментарии