Спорт во время беременности: стоит ли заниматься и как это влияет на самочувствие?
Девочки, ходили на спорт во время беременности? 🏋🏼♀️
Я начала ходить на спорт для беременных ориентировочно на 14 неделе, в среднем пять раз в неделю, иногда по несколько занятий. Получается 2-3 фитнеса и 2-3 занятия йоги в неделю, где-то до 25 недели еще ходила на аквааэробику, но сейчас расписание для меня не очень удобное, да и надоело как-то голову по три часа сушить после этого мероприятия 😅
До беременности меня было сложно затащить на спорт, честно говоря. Моя физическая активность была на нуле, за исключением пары мес в год, когда я решалась на спорт зал и в конечном итоге его забрасывала.
Сейчас я совершаю подвиги— хожу на фитнес даже в воскресное утро, любимый в шоке 😅 без тренировок я чувствую себя так, словно скоро развалюсь и закаменею. Тренировки очень прибавляют сил, кто пока не дошел, поверьте на слово— стоит попробовать! Особенно фитнес, благодаря нему моя беременность действительно проходит легко. После него я бодра и весела, как никогда ❤️
Стоит отметить, что безусловно заниматься спортом можно только с разрешения вашего лечащего врача и только в местах, которые специализируются на занятиях с беременными 🤰
Всем легкой беременности❤️
P.s на фото я еще на 28 неделе 🥹 выгляжу более менее компактно))
Комментарии
Я хожу в клуб inside, там все занятия есть: спорт, йога, аква, лекции. Правда у них не очень удобные локации для меня, в центре и на петроградке не густо, приходится ездить, но это того стоит 💯 еще про вербочку слышала, но кроме inside так нигде и не была)
Сегодня наконец-то сняли ограничения на спорт 🎉
Собираюсь начать с малого-в среду бассейн 🏊♀️ 🤰💦
Вдохновляюсь спортивными беременяшками 🥰✨
Поздравляю Вас! Главное ходите к профессионалам и будьте аккуратны, прислушивайтесь к телу ❤️
В бассейн ходила только, но почти до родов все 3 раза
До 27 недели я занималась калистеникой (отжимания, подтягивания, приседания) с небольшими весами. После 27 недели и до самых родов - плавание. Ходила регулярно 2-3 раза в неделю
Ну я не прям чтоб веса какие-то тягаю)) нас на тренировках щадят, конечно же, и дают обычно один кг. Но и с этим можно попотеть 😅
А на какой фитнес вы ходите, если не секрет?))
Где находится?
Так и называется, фитнес для беременных?