Спорт во время беременности: стоит ли заниматься и как это влияет на самочувствие?

Девочки, ходили на спорт во время беременности? 🏋🏼‍♀️

Я начала ходить на спорт для беременных ориентировочно на 14 неделе, в среднем пять раз в неделю, иногда по несколько занятий. Получается 2-3 фитнеса и 2-3 занятия йоги в неделю, где-то до 25 недели еще ходила на аквааэробику, но сейчас расписание для меня не очень удобное, да и надоело как-то голову по три часа сушить после этого мероприятия 😅

До беременности меня было сложно затащить на спорт, честно говоря. Моя физическая активность была на нуле, за исключением пары мес в год, когда я решалась на спорт зал и в конечном итоге его забрасывала.

Сейчас я совершаю подвиги— хожу на фитнес даже в воскресное утро, любимый в шоке 😅 без тренировок я чувствую себя так, словно скоро развалюсь и закаменею. Тренировки очень прибавляют сил, кто пока не дошел, поверьте на слово— стоит попробовать! Особенно фитнес, благодаря нему моя беременность действительно проходит легко. После него я бодра и весела, как никогда ❤️

Стоит отметить, что безусловно заниматься спортом можно только с разрешения вашего лечащего врача и только в местах, которые специализируются на занятиях с беременными 🤰

Всем легкой беременности❤️

P.s на фото я еще на 28 неделе 🥹 выгляжу более менее компактно))