natashatourprofile
Наталья·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Сколько калорий в день съедаете, чтобы худеть? Делимся опытом и секретами похудения!
Девочки, чтобы худеть, сколько калорий в день съедаете ?
Комментарии
1300-1500
А вообще лучше индивидуальную норму рассчитать, она зависит и от исходного веса, и от имт, и от колическва физнагрузки
Нравится Ответить
@natashatourprofile, два, редко три. Завтрак: овощной салат или хлебец с сыром и кофе. Обед: овощной салат и мясо, или суп (большая порция), или паста (редко), или суп и салат. Ужина либо нет, либо огурец/яблоко. Перекусов нет.
Нравится Ответить
1200ккал, но без велгии было тяжеловато. Как ее подключила, с аппетитом стало полегче. Ложусь спать без урчащего живота и чувства голода