natashatourprofile
Наталья·Мама двоих (6 лет, 9 лет)
Сколько калорий в день съедаете, чтобы худеть? Делимся опытом и секретами похудения!
Девочки, чтобы худеть, сколько калорий в день съедаете ?
27.01.2025
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Комментарии
1300-1500
А вообще лучше индивидуальную норму рассчитать, она зависит и от исходного веса, и от имт, и от колическва физнагрузки
27.01.2025 Нравится Ответить
@natashatourprofile, два, редко три. Завтрак: овощной салат или хлебец с сыром и кофе. Обед: овощной салат и мясо, или суп (большая порция), или паста (редко), или суп и салат. Ужина либо нет, либо огурец/яблоко. Перекусов нет.
27.01.2025 Нравится Ответить
1200ккал, но без велгии было тяжеловато. Как ее подключила, с аппетитом стало полегче. Ложусь спать без урчащего живота и чувства голода