Сколько калорий в день съедаете, чтобы худеть? Делимся опытом и секретами похудения!

Question

Девочки, чтобы худеть, сколько калорий  в день съедаете ?

Аннушка Ефимова · Answer

1200ккал, но без велгии было тяжеловато. Как ее подключила, с аппетитом стало полегче. Ложусь спать без урчащего живота и чувства голода

мама · Answer

1300-1500
А вообще лучше индивидуальную норму рассчитать, она зависит и от исходного веса, и от имт, и от колическва физнагрузки

Svetlana · Answer

1500-1600

Ekaterina · Answer

Меньше 1000, иначе не худею(

Наталья · Answer

А сколько раз вы едите?

Ekaterina · Answer

@natashatourprofile, два, редко три. Завтрак: овощной салат или хлебец с сыром и кофе. Обед: овощной салат и мясо, или суп (большая порция), или паста (редко), или суп и салат. Ужина либо нет, либо огурец/яблоко. Перекусов нет.

👨‍👩‍👧Мила · Answer

1500

Сколько калорий в день съедаете, чтобы худеть? Делимся опытом и секретами похудения!

Лучший комментарий

Комментарии