Через сколько времени после кесарева можно бассейн, ванну, сауну, массаж, пилатес и легкую физ нагрузку? Делимся опытом!

Девчата,через сколько можно бассейн,ванну принимать,сауна,массаж,пилатес или любую легкую физ нагрузку?Когда вы начинали?Я вся зажата,в напряжении,шея болит,голова тяжелая уже с утра с учетом что высыпаюсь.Как сейчас расслабляться,если прошло 4,5 мес после кс.