Как справиться с постоянным чувством тревоги?
Девочки, кто сталкивался с постоянным чувством тревоги? Как справлялись?
Комментарии
Работать с мыслями, которые вызывают это состояние
Можно к психологу или поговорить с близкими. Бывает,что чем-то занимаюсь,чтобы отвлечься (рисую,убираюсь,готовлю) итд
Психиатр + психолог . Первый назначал терапию
Надо пойти к психотерапевту. Он решает какие анализы вам надо сдать на основе собранного анамнеза.
@koshkav16 в первую очередь нужно решить вопрос с анемией. Так как дефицит этих веществ даёт и такие симптомы. И онемения и судороги в конечностях и много чего ещё
Большое спасибо за информацию❤️🩹
Если по здоровью всё в порядке: витамины в норме, сердце, гармоны. То это самые простые панические атаки, попробуйте попить успокоительные сначала самые обычные, они могут помочь на начальном этапе.
Говорю, как человек с паническим расстройством)
@koshkav16, это разве не панические атаки?
У меня такое с самого начала
Можете в интернете посмотреть как дыханием себе помочь.
Еще лично мне помогает в этот момент искать цвета. Например если у вас это началось и вы сидите в комнате ищите например черный цвет глазами. Меня моментально отпускает
Так же аналогично считать какие нибудь ваши баночки скляночки
🫶🏻
@ketrin_ww, не сталкивалась с подобными состояниями до этого…
Большое спасибо за совет!🩵
@smail13, ага)это просто так легко как будто)))как человеку в депрессии сказать : «ну не грусти» 😆
Фенибут назначал невролог, на какое-то время лучше стало