Как наладить эмоциональное состояние и внешний вид?

Доброе утро.

Честно говоря, не особо доброе 😂. Сегодня опять просыпались каждые 40-60 минут, мой сон пока что остается таким же не стабильным. Но сегодня не об этом.

Девочки, последние 6 месяцев мне не нравится свое отражение в зеркале - лицо и фигура. Первые 3 месяца видимо играли гормоны радости и счастья от материнства. А последние 6 месяцев реальность накрыла меня — дочка плохо спит, мало ест, в коляске не гуляет, соску не сосет и в машине каждый раз истерики. И это длится почти с рождения. Я вижу, что реально постарела за это время. На спорт не убежать от нее, с ней тоже не сходить, она отказывается оставаться в детской комнате с няней и даже с моей мамой.

Сегодня начала читать эту книгу. Хочу записать аффирмации для себя «Заповеди хорошей мамы».

В последнее время часто стала думать, что я плохая мама, раз у меня ребенок такой капризный. Перечитала уйму литературы и что уже только не пробовала. Но легче не становится 😔.

Как пережить этот момент? Как наладить свое эмоциональное состояние и внешний вид? (Сижу на диете, но толку не много, так как на гв, и вес стоит на месте).