Упражнения Кегеля при беременности: помогут ли шарики и как укрепить мышцы тазового дна?
Упражнения кегеля ?
У меня третья беременность
И помню что во вторую беременность у меня было не держание , чихну кашляну и немного выделялось мочи . Родила все прошло , сейчас я беременна третьим и понимаю что это ждет меня вновь . Можно ли купить шарики эти помогут ли ? Что вообще делать что бы мышцы укрепить ? Именно сейчас в беременность…
Комментарии
Можете просто сжимать и разжимать мышцы тазового дна постоянно в течении дня
Вагинальные шарики нельзя во время беременности и месяца 2 после родов. А просто упражнения Кегеля делать можно. Было тоже самое, прошло само все после родов
В беременность шарики не надо, после родов только. А так делайте упражнения Кегеля, мне помогло
@anna.suraeva.1995 мне гинеколог давала памятку, там были разные схемы. Я делаю самое простое- сидя, лежа, на корточках, стоя, мышцы напрягаю, потом расслабляю и так по 10 раз, в день хоть 3, хоть 20 подходов. Начинала с 5 сек, 5 сек напряжение, 5 сек расслабление. Потом увеличивала до 30 сек со временем. У меня ещё после 1-х родов небольшое опущение матки поставили, я испугалась,купила шарики и стала заниматься. Опущения сказали больше нет вроде пока, но смотрел другой врач. Но упражнения делаю периодически, не забываю
Не факт что будет так же . Не настраивайте себя на плохое . Все будет хорошо 🍏
В беременность плод давит на мочевой, ничего не поможет, кроме как родить
Было такое же в начале второго триместра, подруга сказала что со мной что то не так! ) В конце того же триместра прошло.