Как маме не выгореть после рождения малыша и сохранить себя?

Ты не робот! Как маме не выгореть после рождения малыша и сохранить себя?

Ты мечтала о моменте, когда обнимешь своего малыша, но вместо счастья чувствуешь усталость, раздражение и одиночество? Это не значит, что ты плохая мама. Это выгорание — состояние, с которым сталкиваются многие женщины после родов.

Как не раствориться в заботах и сохранить себя?
1. Позволь себе быть несовершенной. Ты не обязана всё успевать — идеальных мам не существует. 🌟
2. Не бойся просить помощи. Родные и партнеры — твоя поддержка, они готовы помочь, если ты скажешь, что нуждаешься в этом.
3. Выделяй время для себя. Даже 20 минут тишины в день помогут восстановить силы.
4. Будь нежна к себе. Твое тело, эмоции и разум сейчас требуют заботы, а не критики.

Ты не одна, и твоё состояние важно. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость для того, чтобы быть счастливой мамой. Начни с маленьких шагов — ты этого заслуживаешь! ❤️

Всем подписчикам моего тг канала
ссылка
дарю чек-лист - Как восстановить интимные отношения после рождения малыша🔥