Почти дочитала книжку по родам и послеродовому периоду. Попалась она мне на озоне случайно и оказалась очень полезной.
Оказывается, после родов нужно:
- хорошо согреться - это запускает метаболические процессы в организме. В русской традиции рожениц даже в банях парили.
- много лежать, вообще постельный режим показан до 12-14 дня минимум (у кого только есть такая роскошь?)
- пить костный бульон - в нем много коллагена и других элементов, которые нужны в этот период
- варить каши на бульоне, рецепты даются
- подвязывать живот, чтобы органы встали на место и не было опущения органов малого таза
Еще из интересного:
- лохии стерильны после родов 3 дня и на 4й прекращают таковыми быть
- послеродовой депрессии подвержены женщины и маленькой массой тела, поскольку жировые ткани участвуют в синтезе гормонов
Я думала я много знаю о послеродовом периоде и родах, но нет. Ближе к делу еще раз ее перечитаю.
Комментарии
Про активность да,если есть возможность лучше лежать.В Китае женщины после родов практически не встают месяц.За малышом ухаживает мама и свекровь.Это нужно для восстановления.Но у нас в России это нереально мне кажется..
Да, к сожалению, это нереально. В этой книге тоже много говорилось о привлечении родственников по домашним делам и уходу за младенцем.
Но у меня лично такой роскоши не будет..
Я не читала книжку, но моя прабабушка родила 11 детей в деревне и рассказывала мне как она рожала ,сама все делала и восстанавливалась после этого. 12 дней конечно она не лежала но много схожего
Опыт вообще бесценный учитель. Бабушка знала, о чем говорила)
Да я и сама не о мл ну представить как это лежать 12 дней, хотелось бы, конечно, но с 2 детьми, домом и огородом это невозможно
А что почитать про период Беременности? Накидайте, пожалуйста, списочек 🙏🏻
Много интересного у Аптулаева "Девять месяцев вместе"
Училась у неё. Книга замечательная. И в целом мне близок подход по послеродовому восстановлению.
Мало кто верит, как это сильно влияет на будущее здоровье матери. Все куда-то бегут и сразу хотят быть активными. А стоит всего лишь дать время самой себе.
Питание это один из ключей, что в беременность, что после.
Я как акушерка всегда беру своим горячий бульон в термосе, сразу после родов. Тёплые носочки. Себе делаю также.
"хорошо согреться - это запускает метаболические процессы в организме"
Так вот, почему в роддоме меня сразу накрыли колючим советским одеялом в клеточку! Оно мне тогда показалось мягче всех домашних пледов😅