Как поднять ферритин до 70 и планировать беременность?

С ттг разобралась, а вот ферритин 29 оказался(
Надо поднимать до 70
Врач назначила феррум лек пить, цинк хелат и витамин с
Но планировать не запретила 🥰
По узи сказала, что скорее всего у меня поздняя овуляция, не как по календарю 31-1, а числа 3-5