Девочки! Я не понимаю, что на этом кружке должно быть? Как понять свою норму?

Question

Диана · Answer

Надо рассчитать отдельно бжу, помимо Ккл

Анна · Answer

Ваша норма 2000,а с какого веса худеете ?

маргарита · Answer

@helga_888, кушайте 1600, 2000 много если у вас нет хорошей физ нагрузки 3 раза в неделю. На 2000 дай бог по 1 кг будет уходить , так как у вас не слишком много веса лишнего. Вот со 100 кг на 2000 худеть начинать хорошо

Юля · Answer

@bm8 другая программа рассчитала мне так, не много углеводов? И сьедать 1735 кал

маргарита · Answer

@helga_888, нормально, углеводов просто больше из овощей чем из круп делайте

Милана · Answer

В каком плане? БЖУ. Смотря какая у вас цель

Милана · Answer

@helga_888, вот

Юля · Answer

@milashka14 спасибо!

Милана · Answer

@helga_888, у вас много углеводов, больше белка нужно добавлять в рацион. Мясо, творог, протеин, батончики протеиновые с хорошим составом

Комментарии