Интервалка с хлебом, шоколадом и тп))

Я просто урезаю порции ,вот это есть правильную еду не для меня ,я настолько не люблю фрукты/овощи,что день такого питания и я лягу со срывом 😆

В пределах кбжу.Иначе в скором времени смотреть не захотите на ПП)

Если не прям по теме, то для меня самое лучшее эт интервалка. Как только закрываю рот с 16 или 18 часов для приема пищи, моментально худею. При том что в период с 8 до 16 или 18 ем два раза, без перекусов, но все что захочу и порции большие.

По тарелке мне намного комфортнее. Рацион получается сбалансированный и меньше голода и срывов. Когда считала калории, то могло получиться, что впишешь в дневную норму какую то хрень, а потом сост лапу до завтра

Вот сейчас с ребенком заболели какой то кишечкой и я поняла, что как бы я ни слушала эндокринолога- самое лучшее для похудения это тупо не жрать)))
Вот 3 дня ничего кроме бульона и сухарей не едим и у меня минус 3 кг, у сына минус 1,5))))
У меня так на рекомендациях врача не уходит))))
Поэтому да, тупо дефицит калорий.

Есть много, но полезное. Желательно , чтобы кто-то это приготовил и подал , и занял ребёнка, чтобы можно было это съесть свежим и горячим 😄😄😄