Только муку. Семена так забьют желудок, что жесть. По ложке чайной одну неделю, в кефир или Йогурт, сок или воду, вторую неделю по 2, третью по 3. О пользе прочтите в гугле. Если кратко, то улучшается пищеварение, уходят шлаки

Полезны для кишечника.
Я с детства люблю пить их с молоком и медом. Льняная мука на ночь оставляется в молоке, чтобы все разбухло и потом добавляется мед