Как отвлечься от тревоги и паники?
Девочки как отвлечься? Паника целый день, состояние тревожности. Не могу сосредоточиться на домашних делах, дети орут, мне плохо.
Комментарии
Ооо у меня точно так же было недавно, когда у мамы были и сидели в подвалах
Сверху стреляли сильно
Займетесь арт-искусством, например картины по номерам, мозайки всякие, вышивка, пазлы.... Очень успокаивает! Можно по шопингу пройтись и купить что-то красивое и интересное для себя.Примите контрастный душ, запишитесь на тренировки, спорт помогает от тревоги и депрессии
Для начала мне кажется позволить себе быть слабой , признать , что вы тоже можете уставать и вас даже могут раздражать близкие - что это норма и не надо этого стыдиться. А вообще выделите себе время на свои хотелки , может давно хотели записаться на какие то курсы , или пойти в какое место интересное с подругой , но все время откладывали на потом . Поход в салон красоты тоже отличная отдушина . Время сейчас такое , что многие прям как выжатый лимон , главное не корить себя за это и понять , что это состояние при любом раскладе не может длиться бесконечно - все временные трудности 🫶🏻
@magic.nata, ну иногда и с этого все начинается . Попейте успокоительнве (афобазол, тенотен, глицин)
Ничего не поможет. У меня во время беременности было так, думала рожу все пройдет. Но нет. Все та же тревожность, еще и депрессивное состояние добавилось после родов👍🏽