Почему вес не уходит, несмотря на тренировки?

@lidiad, анемии нет, гемоглобин в норме) другие дефициты не проверяла, не знаю что нужно)

@yusupova-elmira93, по гемоглобину анемию не определяют. Нужно ферритин и сывороточное железо смотреть

@yusupova-elmira93, группа б: б9, б12. Белок, витамин д

У меня вот вес 62 кг. Работать начала с тренером, но нет цели прям скинуть много. Скорее подтянуться и кг 2-3 убрать. Тоже 1600 калории )

@fibikhmargarita, вы видимо влазите с свою одежду) а я нет

@yusupova-elmira93, я не про это, а про то, что нужно считать кбжу)

@yusupova-elmira93, его и не нужно вбивать ☺️ если будет интересно расскажу ) в методе тарелки нет ничего эффективного, ведь туда можно положить что душе угодно)

@alisa030410, интересно, расскажите))

@yusupova-elmira93, можно перевести БЖУ в продукты и просто взвешивать продукты в сыром виде) можно конечно покопаться в интернете и узнать эту инфу но обычно это делают тренера нутрициологи и тд) ну те кто знаком с этими расчетами) я лично училась этому и умею это делать) то есть когда я пишу девочкам меню я им тупо даю граммовую сырого продукта и они его едят по своей норме: пример в день 300гр сырого мяса 2 яйца 100 гр творога, 10гр масла 20ГР орех, 50гр овсянки, 40гр макарон, 10гр сметаны. Ну вот это как пример) а когда люди вливают типо фат сикрет это получается дичь) потому что программа будет вам писать что если вы съели 100гр курицы то вы съели не только белок но и жиры например) хотя это не правильно. Мясо это белок. Его нужно считать именно как белок и ничего больше)

@olesya_kui без проблем) в личку

И мне пожалуйста)

@ekaterina_95. Тоже в личку скину

😢 да сколько можно то уже восстанавливаться…

@yusupova-elmira93, посмотрела ваш пост ниже, вы прекрасно выглядите!
вот честно, не вижу лишнего веса, укрепить спину/осанку и всё супер. Зачем или за кем вы так гонитесь?
Совсем недавно родили целого человечка, организм ещё восстанавливается, дайте ему время🙏🏻

@elya.rogoff, я гонюсь за собой в прошлом)) я всю жизнь 60 кг. Я привыкла быть тощей) не могу привыкнуть к новому телу

@yusupova-elmira93, я вас очень понимаю, как никто. сама помню через 2 месяца уже побежала возвращать себя в добеременный вес.
Ни к чему хорошему эта гонка не привела, случались постоянные срывы и набирала все обратно с +

Я вообще мало воды пью. Даже не задумывалась об этом