Какие тренировки в 4 поликлинике для беременных? Йога или другое?

Кто относится к 4 поликлинике по беременности , там каждую субботу тренировка говорят, а какая, поделитесь ?)🙏🏽 йога? Или что то другое ? Стоит ходить и с какой недели ?