Кто пробовал интервальное голодание? Помогло ли оно вам?
Кто сидел на Интервальном голодании?
Помогло? И какой интервал был?
Я как-то пробовала, но мой мозг хотел жрать тогда, когда не надо, а когда приходило время есть-то есть не хотелось😂😂
Сейчас хочу взять себя в руки, но хотела бы почитать и вас❤️
Галина·
Мама дочки (1 год), беременна (13 нед.)
По мне так проще дефицит калорий, это лучше работает
Валерия··
Мама сына (1 год)
Мне не проще, нет времени готовить и рассчитывать калории, да и в этом я не понимаю😂
Ирина·
Мама сына-младенца
20/4 был... но это было до рождения ребёнка. И + дефицит каллорий. Я тогда с 84 до 68 похудела.
Сецчас естественно разжирела. Но с ребёнком тяжело мне даётся такое похудение. Точнее не получается. И вес тяжелее уходит. И дома тяжелее диету держать...😕
Ольга·
Я 🙌 уже 3 года точно. Лучшее и самое верное решение для меня, для здоровья и фигуры. и для лечения инсулинорезистентности. Конечно нарушаю иногда по выходным, в отпуске, но это моя база. Очень рекомендую, писать долго. Лучше Ворона посмотрите на ютубе «похудение для чайников». Утром - бронекофе ,американо - ритуал уже прочно впитался в мое утро, люблю всей душой 🫶
MamaMatveya··
Оля, подскажите, броне кофе это которое с маслом? Как делаете?
Ольга··
варю американо в капельной кофеварке, потом чайную ложку масла гхи или кокосового) мне больше нравится гхи, более сливочный вкус. После него до обеда не хочется есть. Плюс полезные жиры из масла усваиваются очень хорошо, им ничего не мешает
MamaMatveya··
спасибо!
Svet🌸Lana·
Мама двоих (1 год, 7 лет)
Я на нём живу считай, по мне это не действенная схема, я не худею.
Но я и не имею привычки жевать бесконечно, то есть это интервальное по факту просто я ем раз в день по привычке
Виктория·
Мне помогло. Я после родов все набранное скинула за 1,5 месяца. А потом на гв жрать хотелось все время и я стала есть, есть и есть. Поэтому вес попер. Когда я увидела целлюлит на животе, я поняла, что надо завязывать. Пробовала дефицит калорий, но мне такой вариант не подходит. А голод я хорошо переношу. Поэтому села на интервальное. 16/8, иногда даже больше. Ела все, как обычно. Только убрала булки и сладкое. Просто не покупала домой и перестала пить чай. Мне с чаем хотелось что нибудь сладкое, а без чая и не хочется. Похудела быстро, подключила массаж сухой щеткой, целлюлит с живота ушел👌🏻 так и питаюсь, первый прием пищи в обед, второй на ужин и всё.
Света·
Тут главное соблюдать сбалансированность приемов пищи. если вы в 12 съедите кашу, то это ни о чем. Потом будете хотеть есть.
Тут важно насыщать себя.
У меня само собой так получается часто. Я поздно завтракаю, потом не хочется обедать и остается ужин только. Летом проще всего, конечно
Ольга··
да, это 💯 Ворон про это как раз говорит подробно. Белок надо есть, жиров не бояться. Моей знакомой не помогло ИГ, она говорит, что вечером ест как не в себя. И набрала наоборот. Я понимаю почему это произошло, она ела как раньше, ничего не меняла, просто утром перестала есть и вечером добирала калорий углеводами. У меня также, если я днем поем мало и одних углеводов, пиццу например закажем на работе. Если достаточно мяса есть, то вечером все будет ок 👌 Мясо дает сытость и меньше хочется есть всякой фигни))
Марина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Все кто сидел, все потом набирали еще больше
Вообще плохо сидеть на диетах.
Просто питайтесь разнообразно, и после 18 например не кушать, или после только белок
Углеводы на ночь не кушать, фрукты до 16 часов. Ну И так далее
Белков есть достаточно и Жиров, что бы насыщаться
Принцип тарелки