Как выровнять цикл при поликистозе без гормонов? Личный опыт

Подскажите, пожалуйста, возможно ли выровнить нерегулярный цикл самостоятельно без гормонов ? (Диагноз поликистоз) . Витамины ? Питание? Спорт? Интересен личный опыт 🙏