Как понять тренировочные схватки? Болит спина и живот при ходьбе как при месячных, что делать?

Добрый вечер!

У меня есть вопрос?

Подскажите как ощущается тренировочные схватки?

Когда хожу много болит спина и живот болит как у месячных