Почему тревога мешает наслаждаться беременностью?

«Во время беременности стала сама не своя» - с таким запросом чаще всего обращаются беременные женщины к перинатальному психологу.

И отлично, если они до того самого психолога доходят, а не остаются со своими мыслями один на один.

Что это за состояние, которое так сильно мешает нам наслаждаться беременностью? Это Тревога 🆘

Тревога - это переживание эмоционального дискомфорта, связанное с ожиданием, предчувствием грозящей опасности. Это ожидание неопределенной, неконкретной угрозы.

Ключевой вопрос в терапии тревоги «Насколько тревога обоснована?»

Абсолютно нормально, если тревога повышается при ⬆️:

🔺 приближении скрининга и во время него

🔺 приеме у врача, ожидании результатов обследований

🔺 приближении родов

🔺 приближении срока перинатальной потери или предполагаемой дате родов погибшего ребёнка

🔺 некорректных замечаниях близких или медперсонала (упреки, запугивания)

Патологической (непродуктивной) тревога становится, если:

⏺️ Не имеет существенных причин и/или значительно превышает адекватную реакцию на ситуацию

⏺️ Не поддается сознательному контролю, ее не получается нейтрализовать усилием воли или рациональными убеждениями

⏺️ Истощает, «терзает» женщину.

⏺️Создает тягостное ощущение длительного напряжения – эмоционального и физического

⏺️ Мешает нормальному функционированию в социуме

⏺️ Длится более недели и не проходит сама по себе

⏺️ Нарушается сон и аппетит

Если Вы нашли у себя признаки патологической тревоги, обратитесь к перинатальному психологу - это специалист в области психологии, который работает с женщинами на всех этапах становления материнства (от подготовки до послеродового периода)