Девочки, что лучше беговая дорожка или эллиптический тренажер?
Вчера первый раз прошла 10.000 шагов, такого уже как год не было. Решила взвешиваться раз в неделю по понедельникам, чтоб не забросить это дело.
А еще поняла, что на самом деле моя цель похудеть на 40 кг😱😱😱. Я же перед родами весила уже почти 90, а сейчас 77 ( надеюсь уже меньше☺️).
Выкладываю фотки без преукрас, чтоб видеть результат. Лицом займусь летом, мечтаю поехать в Москву к моей волшебнице.
#alex_худею
Я тоже за беговую. На ней выхаживать 10к, потом добавить силовые, но тоже не упарываться, все хорошо в меру. И чистить питание. Четко расчитать калораж и придерживаться. Первое время будет оооочень тяжело. Все эти взвешивания еды🫠у меня помню завтрак растягивался на час, пока все взвесишь, приготовишь, поешь) А сейчас уже на глаз понимаю)
Саша, желаю чтобы все получалось и главное не сдаваться!💪🏻
Эллипсоид круче, конечно, много групп прорабатывает и физиологичен. Маме взяли беговую (у нас всегда эллипсы) не сборную - ну это махина, даже больше места занимает. Но если нет места, то складывающуюся можно найти.
@linka_malinka, я оплатила курс на восстановление мышц тазового дна и занимаюсь. Живот сразу подтягивается. А вот жирок пока не поняла как убрать, наверно кардио, массаж, скраб, обертывания🤷🏼♀️
@alekc, получится главное правильно рассчитать. Ну и без спорта вы растеряете мышцы. Да и на кардио растеряете чего уж там) но похудее 100%. А чтоб их сохранить нужна силовая нагрузка и увеличение белка в рационе
@masai, рацион у меня подобран. Я его нарушала сладостями, но тут была психологическая причина. На мышцы нагрузка есть, занятия, пока лайтовые во время восстановления мышц тазового дна. Кардио нужно именно для сброса лишнего и подтяжки кожи. Тк похудеть я планирую на 40 кг