Сахарозаменители: польза или вред для здоровья?
Сахарозаменители-животрепещущая тема 😀 🍬 🚫
Изначально их создали для людей, которым это необходимо по показаниям, значит тема довольно изучена и все-же польза в них есть, но здоровому человеку в этом нет необходимости.
Если говорить о калорийности, то вообще
Не стоит заменять сахар на сахарозаменитель, это как бросить курить, но курить электронную сигарету.
Но! Если это помогает справиться с тягой к сладкому, то почему бы и нет.
Но есть люди, которым это не подходит и еще больше провоцирует желание съесть и по итогу едят и с сахарозаменителем и с сахаром потому что изначально хотели именно с сахаром, в таком случае лучше съесть что-то одно, но с обычным сахаром 🙈.
Главное- уметь слышать себя и свои ощущения, к примеру съесть шоколадку с сахаром, а не 2 без сахара, думая, что это безопаснее.
Чаще всего это действие на эмоциональном уровне, то есть я съел сладкое, но без сахара и удовлетворен, мне так легче, тем самым не переберем калорий😀. Самообман 🤫.
Использование сахарозаменителей нормально, но нужно отметить, что это никак не влияет на процесс похудения. Тут работают только дефицит калорий, а не Сахар или сах зам.
Эритрит, стевия, аспартам. Все безопасно в меру!
‘’ Нет ничего абсолютно полезного и абсолютно вредного.
Комментарии
В сырники тоже кладу чуток и Сахар и соль и ничего страшного, кладу и сах зам и обычный могу 😃👌 а напитки с сахаром вообще не могу, ни чай ни кофе, люблю без всего.
С ГСД привыкла к Фитпараду, на сахар сыпет прыщами, а с ним и сладко и вкусно и без посредствий
О, а можете рассказать про муку? Вот многие заменяют пшеничную на рисовую . А я смотрю по калорийности они почти одинаковые. В чем разница?)
во вкусе 😂 я понимаю еще если заменять на муку цельнозерновую, там да, побольше пользы, но калории остаются 😃будет больше клетчатки и нутриентов
Просто не выношу запах сахара. Мне он воняет кошачьей ссаниной, поэтому дома только сах зам - кладём в кофе по утрам.
Больше хз где использовать.
Я добавляю пакетик в сырники, но и то не всегда, больше топпинги любим 😃
Перешла на сахарозаменитель, когда в беременность поставили ГСД😄 так на нём и осталось, патамушта обычный Сахар мне начал казаться слишком « сладким»😄😄 но в гостях и обычным могу спокойно и пользоваться 😂
Все это вариант нормы, не демонизировать ничего главное 😃
а вообще сах зам по вкусу слаще сахара в разы 🤭но тут дело вкуса каждому опять же
Я тоже не вижу смысла заменять, просто не ем белый сахар, на десерт ем фрукты и ягоды
Отказалась от сахара давно.
Спокойно могу пить чай без сахара, но кофе не могу, чуть чуть слащу сахзамом.
И в сырники добавляю, а то кислыми кажутся.