Сова стала жаворонком: реально ли это? Советы и личный опыт, как изменить режим сна и вставать рано

Я с Вами )))

Тоже интересно 🤔

И я с вами .

Да никак. Мне кажется это природой заложено. Вспоминаю себя со времен школы даже, вечно ложилась в ночи, а вставать утром хочешь не хочешь, а надо и через силу это делаешь. То же самое с универом, работой, да даже в декрете. Мне ночи с ребенком бессонные не такой трагедией казались, как встать с утра на работу к 8…

А еще помню, когда у подруги оставалась ночевать, она всегда так рано уходила спать, что мне было не понятно, как так уйти спать в 10-11, а жить когда, если не до ночи😁и потом как она меня будила в 8-9, говоря, что завтрак стынет и мы опоздаем в универ.😁😁😁

Сутки не спать и дотянуть до часов 20.00-21 и спать,утром встать по будильнику, если не помогло, повторить. Со временем будет вырубать в 8 вечера, но при условии ранних подъёмов.

Перейти при желании можно и будете жаворонком

Если вы спите до обеда, то нет, режим не перестроить) Чтобы раньше ложиться, нужно раньше вставать и никак иначе.

Мне кажется, может.

Я всегда ложилась спать в 12-1, просыпалась тоже поздно; сейчас я в 21-22 уже хочу спать. Под график детей. 😅 причем это началось, когда 2 ребенок родился. Может, конечно, я уставать стала больше, поэтому🫣😅