Чтобы пить , чтобы успокоить свои нервы?

Очень остро реагирую на все. Срываюсь на детях. Очень часто стала повышать голос. Прям до истерики.
Дочь начинает истерить, я просто в моменте , как по щелчку вспыхиваю, начинаю нервничать , оттуда и головные боли 🫠

Уже не знаю куда кричать😭