Что съесть вечером, чтобы не набрать вес?

Я ем целый свежий огурец 😄

Белок говорят можно на ночь. Вроде как помогает пищеварению даже.

Всегда ем сыр и орехи на ночь)

Ешьте больше белка в течение дня, дабы было насыщение

А я вот только начав соблюдать систему порций потеряла страсть к ночному жору.
До этого мне постоянно хотелось поесть, когда детей уложу. А теперь реально не испытываю голода

Кефир
Яйцо
Или что-то из овощей вкинула б

Протеиновый коктейль, яйцо, кусочек сыра.
Почему есть вечером хотите? Днем наверное плохо ели

Стакан воды и спать😃или сразу спать

Выпейте стакан кефира

На такие случаи держу дома овсяные каши быстрого приготовления. Наедаешься и в целом не очень потом грустно, вроде полезное съела.

А что у вас есть?

Яблоко