Как правильно мерить сахар через час после еды?
Девочки, как правильно мерить кровь после еды через час? Как делаете вы это?
Мы час засекаем от начала приема пищи (с первой ложки) или от конца приема пищи (последняя ложка)?
Комментарии
Прием пищи 10 минут, не растягивать; и от первой ложки час
С первой ложки углеводов
Я нарезаю овощи/салат и начинаю его есть пока грею /доделываю основную еду и включаю таймер когда начинаю есть углевод
Если начинаю кушать первую клетчатку с белком, а после углеводы? То час засекать именно когда начала кушать углевод?
@nadya.mingazova да. Если сначала клетчатка и белок, то засекает час, когда начнёте углевод есть. Некоторые даже едят, например, салат за пол часа до углеводов, а потом уже углеводы и засекают час, т.к. на разрешенные медленные углеводы пик подъема сахара происходит как раз через час.
@natalyaamelina а углеводы начинают уже всасываться при пережевывании через слизистую, до того как попали в желудок, поэтому и меряют с первой ложки
Правильно засекать час после начала еды, так как медленные углеводы дают пик в среднем через час
@medeya92, я начинаю свою трапезу с большого количества клетчатки и белка, только потом углеводы с белком..
Поэтому всегда делала замеры только после еды ( последняя ложка)
Как у вас проходит прием пищи?
@nadya.mingazova, всегда засекаю время от первой ложки углеводов. Если вы засекаете после еды, то вы можете пропустить пик углеводов (он через час).
🫣 значит все это время мерила не правильно. Спасибо, девочки