Как вернуть прежний вес после беременности и гормонов?

Девочки реально ли вернуть свой прежний вес ? Я была где то 63-65 ,сейчас 86 кг . (С 2021 года начались подготовки к беременности,столько гормонов назначали )Я всегда срываюсь , не могу от сладкого отказаться, меня все не устраивает в моем теле ,но ничего не делаю чтобы улучшить 😭почему я такая ?(