Здоровье и крепкое тело — это база для любых системных положительных изменений в жизни✅

Здоровое и крепкое тело тоже требует дисциплины.

ЗДОРОВЬЕ ВООБЩЕ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ РЕСУРС, не будет его — ничего не будет радовать 💯
Возможно, у вас нет никакой депрессии — вы просто устали.
Стоит хорошо поесть, выспаться, уделить время себе - и все пройдет 😉

Действий, которые дают вам ресурс, должно быть больше, чем тех, которые его забирают.
Физика влияет на психику, психика на физику, но психика на физику влияет больше.
Все процессы в теле регулируются на уровне головного мозга, в том числе работа иммунной системы.
Хочешь улучшить свое состояние - наведи порядок!

❕Если вы сильно устали — сильно отдохните.
Люди не умеют отдыхать, от этого все беды!
Отдых исключает излишек информации, никаких телефонов, планшетов, ТВ, книг.

ОТДЫХ - это сон, хорошая еда, прогулки, созерцание.
Умеете отдыхать??