Устали и нет сил? Как отдохнуть и улучшить здоровье?
Здоровье и крепкое тело — это база для любых системных положительных изменений в жизни✅
Здоровое и крепкое тело тоже требует дисциплины.
ЗДОРОВЬЕ ВООБЩЕ САМЫЙ ГЛАВНЫЙ РЕСУРС, не будет его — ничего не будет радовать 💯
Возможно, у вас нет никакой депрессии — вы просто устали.
Стоит хорошо поесть, выспаться, уделить время себе - и все пройдет 😉
Действий, которые дают вам ресурс, должно быть больше, чем тех, которые его забирают.
Физика влияет на психику, психика на физику, но психика на физику влияет больше.
Все процессы в теле регулируются на уровне головного мозга, в том числе работа иммунной системы.
Хочешь улучшить свое состояние - наведи порядок!
❕Если вы сильно устали — сильно отдохните.
Люди не умеют отдыхать, от этого все беды!
Отдых исключает излишек информации, никаких телефонов, планшетов, ТВ, книг.
ОТДЫХ - это сон, хорошая еда, прогулки, созерцание.
Умеете отдыхать??
Комментарии
@tatatam, я там получаю драйв такой, музыка еще классная у тренера, была у 3 разных, нравится именно моя сейчас, прям душевно так все. Кажется как будто я на танцах, тк и танцуем мы тоже, и одновременно фитнес и прям вообще, это прям кайф)
Я в мурино живу, Verna студия
А вы?
@novikovaa.vika я на академике, но езжу на коменду в jumping up.
Да, драйв там ого-го! Мне сначало кажется, что я сдохну, но потом втягиваюсь и заряд на целый день))
@tatatam, да, именно так)) хочу еще попробовать джамперы или как их, ботинки на которых прыгают 😍
О, джампинг😁и как вам?))