Как укрепить иммунитет ребёнка? 🛡️

Питание помогает поддерживать детский иммунитет на высоком уровне. Вот 3 продукта, которые стоит включить в рацион вашего малыша:

1. Ферментированные овощи

Вы можете ферментировать практически всё: огурцы, брокколи, капусту и даже морковь.

🔸 Они богаты витамином C, который необходим для иммунитета, и пробиотиками, которые улучшают работу кишечника. А здоровье кишечника напрямую связано с иммунной системой!

2. Костный бульон

Варите бульон на костях, чтобы сохранить максимум пользы.

🔸 Такой бульон содержит аминокислоты, которые восстанавливают слизистую кишечника. Это особенно важно для детей, у которых бывают проблемы с ЖКТ.

3. Субпродукты

Печень, сердечки и другие внутренние органы животных — кладезь витаминов.

🔸 Они богаты витаминами группы B, которые необходимы для работы печени. Печень отвечает за детоксикацию организма и защиту от токсинов, укрепляя тем самым иммунитет.

🌟 Какой из этих продуктов уже есть в рационе вашего малыша? Пишите в комментариях!