За 2-3 недели уже -7 кг 🥲🥲🥲
Когда я увидела на весах эту цифру которую даже озвучивать стыдно, я ужаснулась. Около 2-3 недель делаю домашние тренировки , и уменьшила порцию в половину. И никаких перекусов , надеюсь что меня хватит , мне бы ещё -10 хотябы 🥹🥹
Комментарии
Я тоже прям уже настырно начала худеть ,а то уже совсем запустила ,Бир кийим жарашпайт
Да тренировки можете ссылки скинуть какие именно
Здравствуйте, можете подсказать тренировки именно какие
Ещё обязательно пейте воду , я в день спокойно 3 литра выпиваю. Летом могу и все 5. Надо полюбить прям воду , она вкусная. Просто знаю многих людей кто не может пить воду , и разбавляет например вареньем , там тот же сахар. Колу можно если совсем грустно , но только ЗЕРО.
@maysawmill спасибо большое, с лета я тоже начала худеть , но сейчас вес встал ничего не помогает тоже хочу тренировки добавить
@maysawmill сохранила себе, спасибо большое 🫶 тоже берусь за свой вес и здоровье, уже срочно, уже дальше некуда откладывать. Изучаю рационы питания. Думаю в зал записаться или из дома тренироваться. А пока по этим видео буду заниматься. Спасибо за ссылку. Хоть так начну 💪🏻
Вы молодец 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻