Как похудеть без голодания и урезания углеводов?

И снова подборочка #заметкихудеющей
Продолжаю дальше развеивать мифы о том что что бы похудеть , нужно убрать углеводы , нужно кушать мало или вообще голодать , я тут часто таких вижу , многие еще и советуют и твердят что кушая макароны или картошку , вы ну никак не сможете вес скинуть , а только наберете ☝️
Я тоже раньше так думала , поэтому 15 лет я потратила на вечные качели . 15 лет я худела , худела быстро , худела на 15-20 кг за 2-3 месяцами, а потом за эти же 2 месяца я набирала еще больше 🌝
Как бы вы не пытались обмануть себя , и свой организм , ничего не получится . Худея на большом дефиците и урезая бжу , радуясь что вес так быстро и классно уходит , внушая себе что вы не голодны и вам комфортно на таком питании , знайте , вы сорветесь и будете есть как не в себе , а потом будете ругать себя за это , начнете делать себе разгрузочные дни , и снова срываться 🙌 помимо лишнего веса , у вас еще и проблемы со здоровьем появится в том числе и психологические .
Если такие люди , они могут спокойно сидеть на диетах и спокойно удерживать результат , но таких не много .
Скинуть 15-20 кг за 2-3 месяца будет нормой только для человека у которого большой вес , а не 75-80 кг .
Поэтому я советую наладить свой режим питания , сделать свое питание сбалансированным , убрать пищевой мусор и найти хорошую альтернативу эти продуктам , но так что бы вам было вкусно , разнообразьте свой рацион полными овощами и фруктами , есть множество разных соусов с хорошим составом которые можно добавить в блюдо и оно станет ярче и интереснее . И главное , не гонитесь за весом ☝️ быстрый результат это не про здоровье .

Ну и подборочка моих приемов пищи на которых я скинула на данный момент 21 кг 😊 иду дальше , вкусно питаюсь , не голодая и не ограничивая себя .
Дефицит и соблюдение бжу самый лучший вариант для того что бы сбросить лишний вес . Можно не считать , но питаться сбалансированно , не переедать , соблюдая метод правильной здоровой тарелки , но в этом случае как показывает практика вес может уходить медленнее .