Девочки, кто занимается спортом и правильно питается Я придерживалась последние 2 недели дефицита калорий, так как надо…
Девочки, кто занимается спортом и правильно питается
Я придерживалась последние 2 недели дефицита калорий, так как надо было немного подсушить себя, скинула -3.5кг, но дальше держать тяжело. Что вы делаете чтобы не сорваться, я на 1300-1400кк
света·
Мама дочки (4 года)
Слишком мало едите, загоните себя в депресняк
Добавьте физ активности и ешьте 1800-2000
Вес будет стабильным если будет стабильный спорт, так и держусь 😁
Kashtan·
Мама дочки (8 лет)
Как рассчитали ккал? Базу и на сколько выходит тренировка? Может сильно урезали? Перетренировка?
Kashtan·
Мама дочки (8 лет)
На адреналине 2 недели проехали) а теперь остаются сухие безмотивационные будни
Kashtan·
Мама дочки (8 лет)
Ничего. Просто живу. Визуализирую себя стройной) у мння за 2 недели тока 2 кг отвес. У вас хорошо так.
Aliyah··
Мама дочки (1 год)
Вот последние дня 3 срываюсь, тяжеловато
Kashtan··
Мама дочки (8 лет)
скорее всего урезали сильно