Как вернуть фигуру после родов? Советы для мам
Девочки, как вернуть фигуру после родов? Была 50,стала 70
Понимаю, по-хорошему спорт и пп, но малыша не с кем оставить, а с едой единственная радость (дада, психологический момент, заедать немного стресс)
А так хочется обратно свой 42 р-р...
Лучший комментарий
Комментарии
Заедаловка превращается в РПП. У меня тоже так было. С помощью энлигрии разорвала этот порочный круг между стрессом/депрессией и питанием. С низким аппетитом я реально начала худеть.
@runa9691 нет, энлигрия это уколы, отбивающие желание есть. Врач выписал, так как сама не могла справится с обжорством.
Велгия в помощь)) мне в свое время квинсента помогла, а теперь велгия вышла, специально для похудения препарат
Только питание. Без него даже со спортом ничего не получится
Питание, спорт дома. Если были 50, на пп скинете быстро и много. Потом спорт подключите. Достаточно гантели купить и найти упражнения в интернете
@runa9691, fatsecret на айфоне в апсторе есть, мне очень нравится удобное
Много ходите, особенно, если крошка спит на улице, если нет, то на ютуб есть шаговые тренировки, я дома уже год занимаюсь по видео Анастасии Кужовник и купила подписку эпл фитнесс (там правда из русского только субтитры), но тренировок много.
И подумайте, чем же вы можете себя радовать помимо еды, вспомните, что делали до рождения малыша - книжки читали, подкасты слушали, дом организовывали) это то, что помогло мне сбросить лишних 10 кг)
Блин без питания никак,если не закрыть рот и не заменять вкусняшки на что то полезное при этом не переедать то как по другому похудеть ?🫣похудительные чаи,или порошки протеиновые типа нл или ева не помню точно ,сомнительно.оземпик для звезд 😂так что питание и спорт но тут нужно иметь решимость ,прикольно кого то для компании найти и худеть вместе )
Наладить питание таким образом, чтобы не хотелось есть)
Когда нет дефицитов, то и голода так такого нет. Без спорта можно только на питании отлично худеть
Плохо понимаю, как это, если честно
Иной раз утром поешь, потом провозишься, то туда, то сюда, а уже 5 вечера и жор
@runa9691, 3 приема пищи. Без перекусов.
Завтрак - обязательно белок, клетчатка, углеводы. Например, омлет, овощи, хлеб с маслом
После завтрака можно десерт или фрукты.
Обед - овощной салат,чтобы много зелени, мясо/рыба и гарнир (греча, булгур, бурый рис, киноа и тд, не картоха) после обеда фрукт 1
Ужин такой же как обед.
Соусы все убрать, перекусы.
Много воды в течение дня- 3л
Вот на таком простом рационе не будет голода.
Мой вес был 68 до того как я переехала к мужу, потом набрала и забеременела. Вставала на учет 81,6
Пошла рожать 95,5
Приехала из роддома 79 и за новогодние праздники набрала 3 кг. Сейчас вес встал
Хочу вернуться к интервальному голоданию, в принципе всегда так кушала
@runa9691 6 часов кушать, а остальное время нет
@runa9691 ну я например кушаю с 10 до 18, остальное время нет. Вроде как там ещё какие то виды интервального голодания есть
Пп и без спорта вас похудеет , никакой волшебной таблетки нет
Похудеть, похудеет, а как же тонус тела и упругость кожи?
@marichka1012, ну смотря возраст автора , после первых родов я оч быстро похудела и была конфетка , спорт был маленько совсем -йога , танцы , а после вторых тоже худею на пп , на спорт хожу качать целенаправленно что-нужно , но и возраст разный и качество Кожи
@yulianastar я просто смотрю на разных девчонок, так много худых, но не в тонусе. Без спорта это совсем не та худоба/стройность.
Пп и без спорта вас похудеет , никакой волшебной таблетки нет