Курсы для восстановления после родов: упражнения, питание, лекции - где найти?

Я у них покупала курс после сына, на тот момент был курс 4 недели, тренировки вроде каждый день по 10-20 мин, большой упор на правильное дыхание и постепенное повышение нагрузки, муж относился скептически говорил вы там толком нихера не делаете, но по итогу у меня хорошо все подтянулось. После этих родов тоже у них возьму курс

https://vk.com/body.state

Послушаю...