Как отпустить ситуацию? Советы и личный опыт

Девочки привет! Посоветуйте как "отпустить ситуацию", кто и как отпускал: пили, веселились, уходили в работу....и тд...не получается никак...все равно каждый месяц надеюсь...хотя головой понимаю что надо отпускать))