Как регулировать время бодрствования перед ночным сном?

@juliya2301, я хочу также ,у нас получается 4 сна,ложится около 7 иногда раньше иногда позже,встает то 8 то в 9, долго спит,но из-за живота бесспокойно ,может поэтому и долго

@greecemei а я думала у нас бардак))) сначала в ночь уходил в 21-22 и спал до 9-10, сейчас всё сдвинулось

Днём 1:15-1:30

@anastasja_19.22 спасибо, значит вроде правильно делаю, но пока мимо. В ночь укладываю минимум час, уснет, подержу немного кладу в кроватку, проснулся и всё заново. Ищу причину ((

Также думаю, что надо немного увеличить чтобы побудить к сну, но пока не получается попасть и в ночь укладываю минимум час(((

@juliya2301, терпение вам

Мы тоже, но это обычно уже слишком поздно🤦‍♀️ а там ещё ванна, пеленание, покушать )))

Так я хочу спланировать хотя бы примерно ванну и плавный уход в ночь