Наступил свежий год и все бросились худеть. И началось, вечные споры какое питание лучше. А если человек пишет что хочет питаться так то и так то в комментариях тысяча и один совет что это не правильно.
Расскажу свою историю: много лет я боролось с лишним весом, хоть и не за 100 кг, но размер одежды был 50-52, прям не любила себя. Диеты перепробованы почти все и даже эта гарвардная тарелка. Вес двигался медленно, мотивация падала, все возвращалась на круги своя. И даже кето пробовала, не помогало.
В очередной раз здесь я наткнулась в топе на девочку, которая на кето скинула 18 кг и стала это изучать подробнее. Я прям углубилась в изучение и поняла что первый мой эксперимент с кето-это не кето вовсе, а убийство организма. Я изучила всего Берга, нашла его книги, нашла его рецепты, вступила во многие сообщества, по крупицам собирала информацию. Поняла что многие коучи, проводящие марафоны перекраивают на свой лад и преподносят как кето, вообще не имеют отношения к тому что говорит Берг и у людей летит в трубу здоровье, естественно все будут говорить что это питание губит организм. А тем временем есть кето протокол подогнанный под обычных людей, без этих всех заболеваний, типа эпилепсии, и называется «Здоровое кето и интервальное голодание». Конечно там тоже есть противопоказания, серьезные заболевания, которые решать только с врачами.
Что имеем: вес за три месяца минус 16 кг, легче переношу кд, без пмс, покупаю постепенно новую одежду 44-46 размера, высыпаюсь, появилось больше энергии( прихожу с работы и не валюсь в кровать подремать часик как было раньше), сдала анализы, восполняю дефициты, гемоглобин поднялся с 86 до 115. Не голодаю, наедаюсь, не страдаю от отсутствия гречки в рационе, все углеводы получаю из зелени. Кишечник благодарен, перестало его вздувать, забыла что такое изжога.
Ну и восторг окружающих никто не отменял.
Поэтому когда пишут да вы загнетесь и это лечебный протокол, я не понимаю, какая разница кто что делает, каждый сам для себя решает как ему идти к цели, я выбрала такой путь. Вижу девочек которые не первый год на кето, прекрасно выглядят, никакие органы у них не отвалились, довольны собой, позитивные.
Так что девочки, скоро весна и всем кто сейчас на пути к стройности, не важно каким способом, желаю удачи, терпения и дойти до поставленной цели 💟