Как улучшить сон ребенка и справиться с усталостью?
Продолжаем борьбу за сон. Что изменилось с прошлого поста:
1) стараюсь вставать и начинать день, если она просыпается после 6.30 (не в выходные, это пока выше моих сил. 5 лет удаленки дали о себе знать)
2) чуть больше слежу за вб
3) почти все время кормлю на сон
4) перестала истерить, если не попала в ее желание спать. Уложить в таком случае нереально, истерить бесполезно
Но это все равно ужасно. По-прежнему не получается уйти рано в сон, продлевать не получается. А теперь у нас ещё и что-то непонятное по утрам. Появилось беспокойство по ночам, хотя нет зубов, скачков и регрессов по плану. Я чаще злая и не выспанная... Приложение считает ночными сны с 21.00 до 8.00
Асем·Мама сына-младенца
Попробуйте сделать так.
Я полностью выключаю свет в комнате,достаточно уличного освещения,окна не шторю.
Включать белый шум,у нас шум воды. Еще включаю медленную колыбельную,либо сама голосом убаюкиваю(пою). Т.е чередую,то шум,то колыбельная. И старайтесь быть рядом когда она просыпается,вы тем более уже знаете что к 22 проснется. Дайте грудь так же в темноте и просто по спинке гладьте или постукиваете легонько.
P.S я тут вычитала пост у одной девушки,что обернув ребенка в пеленку и вместе с ним под душем помыться просто под струей воды,т.е расслабить немного.
Я попробовала вчера,может совпадение 😄но вроде получается. Попробуйте и вы☺️
·Ответить