Как сдвинуть вес при похудении, если уходит только талия?
Девочки, подскажите кто похудел или худеет. Если вес стоит, чтоб вы не делали, уходит только талия, остальное на месте, что делали?
Спорт есть, пп, все как положено. Читмилл делала, набрала 500 гр, потом вернулось на место и дальше стоит.
Гулять 10 тыс шагов, не получается, но спортом дома занимаюсь
Что еще сделать? Пересмотреть рацион, повысить/понизить дифицит😑последние эти 5 кг, как вросли в меня блин
Ангелина·
Мама двоих (1 год, 3 года)
Первый раз скинула 30+-кг после берем. Вернулась к изначальным 61кг. Второй раз набрала так же +-30кг, пока ушло 23кг. Вес встал в 68,500. Кормлю грудью ещё, хочу поключить упражнения. Рацион чуть урезала,вес не сдвинулся.🤧
Марина·
Мама четверых детей
Может быть Вы изначально занизили норму ккал? У меня так было по этой причине. После этого месяц посидела на повышенных ккал. Потом постепенно понижала. Вес начал двигаться в нужном мне направлении))
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
Ну вот это возможно, изначально мало ела, потом все в норму ввела. Вес пошел вниз и встал 😑уже недели 2 стоит
Екатерина·
Какой дефицит у Вас от базового калоража?
Екатерина··
@ketring, я бы на 150-200 повысила и недели две понаблюдала бы…
Екатерина··
Мама двоих (младенец)
попробую 👍спасибо, за дельный совет☀
Екатерина··
надо помогать товарищам по одному делу!🫶🏼✊🏼
Елизавета ·
Мама дочки (2 года)
Скакалка
Или просто прыгать по 3мин несколько подходов .1 неделя и вес тронится