Мелатонин: кто пьет? Привыкание и побочки - делимся опытом и опасениями!

Я пью иногда, не на постоянной, а когда не могу уснуть или когда засыпаю поздно и завтра никуда не надо, потому встать тогда будет не реально😂 привыкания нет, побочек не замечала

Я пила одно время каждый день , чтобы засыпать пораньше , утром просыпалась с разбитой головой , честно не советую. Лучше чаи успокаивающие попить

Персен ночной, на травах👍🏼

Мелатонин это ведь гормон, если будете пить её на постоянной основе, ваш организм перестанет её выделять самостоятельно. В интернете пишут, что не вызывает привыкания, но нужно пить курсом, сходите к врачу лучше, попробуйте наладить режим сна самостоятельно, без внешних вмешательств.

Попробуйте магния цитрат перед сном пить 👍🏼

Я пила одно время, когда надо было перестроить график сна. К меня дозировка была 5 мг, скажу сразу, это очень много было для меня. Сейчас если бывает чуть сбился график сна, делю таблетку на четыре части и самую маленькую часть пью. Вполне хватает. Если целую пью, то потом как вареная целый день.

Здравствуйте а для чего вы пьете именно это гормоны можно же что -то типа магния?