И витамины группы В

Нужно сдать анализы на дефициты и сходить ко врачу. У меня было пониженное железо. Пила Витасмарт Феррум и прям воспряла.

Живой это про физическое или про моральное?) я сдавала на дефициты летом,потому что стала болеть каждый месяц простудами и разваливаться(( Был дефицит Д, фолиевой. Пропила и еще раз сдавала.
Сейчас пью коллаген по утрам, Д профилактическую, омегу,аскорутин.
Стараюсь спать хотя бы 6-7 часов, воды пить хотя бы 1,5, на спорт пошла,мышцы в тонус привела хотя бы. Еще раз в неделю стала в баню ходить и в купель нырять.
Стала гораздо лучше себя чувствовать.

И воду пить качественную, биодоступную и в нужном количестве каждый день. Это физиология нашего организма.

Сначала убедитесь, что вам их не хватает... И потом, вот у меня дефицит всех этих элементов. Полгода пью - и как-то лучше себя ни разу не чувствую... 😔

Нужно сначала анализы на все дефициты сдать

А ещё сходить к врачу и исключить другие варианты причин этого состояния