Мой фокус 2025: Здоровая реализация без ущерба для семьи и себя. Режим сна, питание тела и души

МОЙ ФОКУС года: ЗДОРОВАЯ профессиональная реализация

это значит без ущерба для семьи и своего состояния.

+ я работаю не только своими знаниями, но и состоянием. Моя профессиональная обязанность заботиться о своем теле, душе и мозге.

Поэтому, в первую очередь важно наладить:

😴 РЕЖИМ СНА: ложусь до 22:00, подъем до 7. Никаких ночных постов, залипаний, работы и тд.

🥣 ПИТАНИЕ ТЕЛА: легкая пища, ВОДА, система 16/8, контрастный душ.

🧘‍♀️ ПИТАНИЕ ДУШи и 🧠: 30 мин чтение, практика 10 целей, чай наедине с собой, приятные встречи, вечерний дневник.

🏃‍♀️ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ: 30-40 мин утром, активные прогулки.

🛑 И, конечно, СТОП по соц.сетям. Оставляю только регулярное ведение ТГ канала и 1 действие каждый день для повышения узнаваемости.

Первые 20-30 дней нужна сила воли, чтобы привычки вернулись. Ну а потом, это уже как несущийся поезд 🚂 - НЕВОЗМОЖНО ОСТАНОВИТЬ, тело будет просить.

Ну что, 2025, ПОГНАЛИ 🛫