Хочу похудеть после операции: как сбросить вес до 70 кг к годовщине? Советы и планы

И снова пост скорее для себя.
Ну что ж, вот и пришло понимание фразы, которую мне говорили до операции - волшебной пилюли от жира не бывает и все равно придется прилагать усилия, чтобы добиться желаемого веса.
На сегодняшний день вес все тот же, 74 кг, плюс-минус 500 гр.
И сейчас понимаю, что нужно фильтровать уже то, что ешь.
Пищевые привычки-то те же, хочется наесть всякой гадости.
Берусь за голову и обещаю себе, что к году с момента операции (23 апреля) буду весить меньше 70 кг.
Мой идеальный вес в голове - 65 кг, если его получится достичь, о большем и не буду мечтать.
P.s. муж меня обожает и на руках носит, порой не знают, куда от него спрятаться 😅🙊 говорит, и до веса я была огонь, но я-то вижу, КАК он на меня сейчас смотрит🫠